根据用卡经验来看，在境外消费是有助于提额的。
境外消费是中行认可的的消费行为，对提升信用额度会有帮助。同时，中行也会对消费情况进行评估，根据您的消费记录、还款记录等多方面的因素来综合考虑您的信用额度的提升情况。
另外，提升信用额度不仅与境外消费有关，也与其他方面的信用评估有关。建议您保持良好的信用记录，如按时还款、减少信用卡额度透支等，这也是提升信用额度的重要因素之一。
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